Ziekenhuisdieet

Diëten kan heel moeilijk zijn. Daarom zoekt iedereen naar methodes die snel en goed werken. Velen komen daarom uit bij het ziekenhuisdieet.

Een dieet dat kortdurend is, maar sterke resultaten oplevert. Hier zitten echter niet alleen voordelen, maar ook flinke nadelen aan. Wees daarom goed geïnformeerd voordat je een besluit neemt.

Het ziekenhuisdieet is te vergelijken met de zogenaamde crashdiëten. Het is de bedoeling dat je gedurende enkele dagen je calorie-inname drastisch terugschroeft.

Dit betekent dus dat je van de gebruikelijke 2.000 calorieën per dag, bijvoorbeeld naar 750 calorieën per dag gaat. Dit vergt flinke discipline, maar daar krijg je dan ook wat voor terug.

Doordat je namelijk zo sterk onder calorierestrictie leeft, raakt je lichaam in shock.

Dit betekent dat het direct overstapt op het verbranden van reserves die je hebt opgebouwd in de vorm van lichaamsvet.

Hier haalt je lichaam dan zijn energie uit. Het gevolg is dat je afvalt.

Om een halve kilo per week af te vallen moet je normaal 500 calorieën onder je normale gebruik gaan zitten.

Door het ziekenhuisdieet te volgen doe je dit dus tweemaal zo snel.

Tel daarbij op dat je lichaam de reserves verbrandt en je zal dus al snel drie tot vijf kilo in een week kwijtraken.

Hoe werkt het?

Het ziekenhuisdieet heeft zijn naam te danken aan de plaats van ontstaan. Het is namelijk sterk geïnspireerd op een methode die in ziekenhuizen wordt toegepast.

Daar worden patiënten die sterk moeten vermageren ten behoeve van een operatie op deze manier behandeld.

In het ziekenhuis wordt al het calorierijk voedsel zo veel mogelijk uit je dagelijkse voedingspatroon gesneden.

Daarvoor in de plaats komt veel water en lichte soep en eventueel wat eiwitrijke voeding. Wanneer je zelf het dieet gaat volgen werk je ongeveer op gelijke wijze.

Je probeert zoveel mogelijk te vullen met caloriearme dingen zoals water.

Door dit gedurende een aantal dagen vol te houden kan je dus snel goede resultaten boeken.

Gebruikelijke tijdsperiodes zijn vijf dagen, acht dagen of tien dagen.

In extreme gevallen houden volgers van het dieet het veertien dagen vol. Dit is wel het absolute maximumaantal dagen dat je het ziekenhuis dieet kunt doen.

Na deze week of twee weken ga je terug naar je normale voeding. Bij voorkeur leef je wel gezonder dan voor je het ziekenhuisdieet volgde.

Dat betekent dus dat je wel meer calorieën neemt, maar dat je niet allerlei ongezonde voeding in je dagelijkse routine opneemt. Dit is nodig voor het resultaat.

Korte termijn effecten

Het ziekenhuisdieet heeft vooral veel sterke korte termijn effecten. Je valt heel snel heel veel af. Zoals gezegd kan je tot wel tien kilo in twee weken verliezen.

Dit hangt ook af van je begingewicht en je mate van verbranding. Toch is dit een belangrijk punt.

Daar staat echter wel tegenover dat je het dieet niet eindeloos kunt blijven volgen. Er kleven namelijk ook gevaren aan het dieet.

Zo snijd je immers flink in je inname van voedingsstoffen. Dat betekent dat je dus tekorten opbouwt.

Dit is voor de korte termijn niet erg, maar als het structureel wordt is het wel een probleem.

Dat betekent dat je na twee weken dus ook echt moet stoppen met het dieet. Houd je het langer vol, dan is het onvermijdelijk dat je ziek wordt.

Dit kan tot zeer ernstige gezondheidsproblemen leiden. Het is dus af te raden om langer met het dieet te experimenteren.

Een ander nadeel is dat het slechts tijdelijk werkt. Je valt snel af omdat je lichaam in shock raakt. Daarna gebeurt het tegenovergestelde als je weer normaal gaat eten.

Je gaat dan waarschijnlijk sneller aankomen dan je zou wensen en kan zelfs nog zwaarder eindigen dan voor je aan het dieet begon.

Het alternatief

Natuurlijk zijn er ook andere mogelijkheden. Er zijn immers zeer veel diëten op de markt.

Een goed alternatief voor mensen die op zoek zijn naar oplossingen voor de lange termijn is een verandering van levensstijl.

Door structureel een aantal dingen te veranderen in je leven zal je gezonder zijn.

VITADIS Low Carb 2.0 is hier een goed voorbeeld van. Dit is een voedingspatroon dat gebaseerd is op regelmaat en caloriearm, maar voedingsrijk, voedsel.

Door de methode in je leven toe te passen zal je dus niet alleen de kilo’s waar je vanaf wilt kwijtraken, maar ze blijven daarna ook weg.

Dit komt omdat je je lichaam met koolhydraatarm, en eiwitrijk voedsel vult. Dit is natuurlijk gelijk aan wat je bij het ziekenhuisdieet doet.

Het verschil is echter dat je niet enorm ver in je calorie-inname gaat snijden. Je eet zesmaal per dag een normale maaltijd. Alleen dan op een gezonde manier.

Je maakt gebruik van de voeding van VITADIS Low Carb 2.0 voor drie van de maaltijden.

De andere drie bestaan uit gezonde producten die je aan de hand van de recepten bereidt.

Zo eet je gezond, koolhydraatarm, voedingsrijk voedsel zodat je niets tekort komt, maar ook niets teveel krijgt.

En verder

Omdat je gezond leeft zijn de kilo’s die je kwijtraakt blijvend verdwenen. Wil je echter een stapje extra zetten, ga dan niet minder eten, maar doe andere dingen.

Zo kan je bijvoorbeeld naast de voeding van VITADIS meer gaan sporten.

Daarmee verhoog je je verbranding. Wat zorgt dat je dus meer calorieën kwijtraakt dan er binnenkomen.

Het belangrijkste voor elk dieet, maar zeker ook voor VITADIS Low Carb 2.0 is dat je het voor langere tijd volhoudt.

Dit zorgt dat resultaten een blijvend karakter krijgen. Zo kan je de rest van je leven op een gezond gewicht blijven en kan je er goed uit blijven zien.

Een andere optie om het afvallen een duwtje in de rug te geven is door een detoxkuur te volgen.

Dit is een korte periode waarin je bepaalde voeding tot je neemt die je helpt je lichaam schoon te spoelen. Dit wordt ook wel ontgiften genoemd. Hier kan je ook van afvallen.

Wie dus blijvend wil afvallen doet er goed aan om alle opties naast elkaar te leggen.

Sommige mogelijkheden lijken aanlokkelijk omdat snelle oplossingen geboden worden.

Vaak is het echter zo dat de oplossingen die wat meer tijd nodig hebben uiteindelijk juist betere resultaten opleveren.