Wat houdt het waterdieet in?
Dat is eenvoudig te raden, toch? Een waterdieet bestaat voor een groot deel uit het drinken van veel water, heel veel water.
De meningen over dit dieet zijn zeer divers van prima tot slecht. Dat is het geval bij meer soorten dieet. Je zult dus altijd zelf moeten blijven nadenken wat voor jou goed is.
Dit kan ook in overleg met een diëtist of diëtiste. Welk dieet zul je volhouden, welk dieet zal bij jou aanslaan? Laat je gedachten er over gaan, voordat je een beslissing neemt of je bijvoorbeeld het waterdieet gaat proberen.
Van water word je niet dik, omdat je het water dat je drinkt via het plassen weer afvoert. Door het drinken van water krijg je wel een vol gevoel, ook als je niet eet.
Je lichaam heeft energie nodig en haalt dat uit je voedsel. Komt er geen voedsel in je lichaam dan zal de energie op een andere manier moeten worden gevonden.
Je lichaamsvet wordt in dat geval aangesproken en dat is de bedoeling. Er is echter wel een maximum aan het verantwoord water drinken, laat je voorlichten!
Is een waterdieet verantwoord?
Een waterdieet zou je op onderstaande manier kunnen volgen:
- Neem altijd een ontbijt, beperk de inname van calorieën tot 600 en gebruik geen suiker.
- In plaats van het nemen van een lunch drink je water.
- Het avondeten kan er heel normaal uitzien als je met de inname maar niet boven de 600 calorieën uitkomt en ook hierbij vermijd je suiker.
Als je dit leest kun je zelf wel bedenken of dit voor jou te doen is! Heb je gezondheidsklachten of problemen, neem eerst contact op met je huisarts en vertel wat je van plan bent.
Het is in elk geval van belang dat je een professional in de arm neemt, als je grote plannen hebt (veel kilo’s in korte tijd) om af te vallen.
Alle cliënten die ik momenteel begeleid en in het verleden heb begeleid tijdens het afvallen hebben hun doel behaald middels het eten van eiwitrijke maaltijden van Fitchef.
Momenteel is dit boek erg populair omdat je op een makkelijke manier je doel kunt behalen. Deze maaltijden zijn snel en makkelijk te bereiden.
Klik hier voor overheerlijke eiwitrijke recepten die helpen bij het afvallen>>
De voor- en de nadelen van een waterdieet op een rijtje:
De voordelen van een waterdieet:
- Het is niet duur.
- Het geeft snel effect.
- Water bevat geen calorieën, de kilo’s die je binnenkrijgt plas je weer uit.
- Goed voor de stofwisseling.
- Water drinken zorgt ervoor dat hongergevoel verdwijnt.
- Water smeert de gewrichten.
- Water voorkomt spierkramp.
- Water is goed voor de huid.
- Het vermindert de kans op nierstenen.
- Het zou bloeddrukverlagend werken.
De nadelen van een waterdieet:
- Moeilijk vol te houden, omdat je gewend bent vast voedsel tot je te nemen, vooral de lunch overslaan zal een moeilijk moment zijn.
- Je moet de hele dag door water drinken en niet teveel in één keer.
- Het is een crash dieet, wat vind jij daarvan? De een is hierover positief terwijl de ander zijn bedenkingen heeft.
- Je krijgt bepaalde belangrijke stoffen niet binnen met het waterdieet, denk aan ijzer, vetten en vezels.
- Je verbrandt naast vetten ook spieren.