Rode bietensap niet in Schijf van Vijf

Rode bietensap bevat veel vitamines en mineralen, maar ook veel suiker.

Je zult dit sapje dan ook niet in de Schijf van Vijf terugvinden. Door de suiker krijg je veel calorieën binnen en dat zal meestal niet de bedoeling zijn.

Het meeste fruit en de meeste groente kun je beter eten dan drinken, omdat je in het eerste geval meer vezels binnenkrijgt en dus eerder een verzadigd gevoel hebt.

Er zijn sporters die bietensap drinken voor hun uithoudingsvermogen, om beter te presteren.

Nitraat in dit sapje zou kunnen zorgen voor een betere doorbloeding van de spieren, het lichaam krijgt daardoor meer zuurstof.

Er is echter ook een andere kant: er zijn namelijk ook mensen die krampen krijgen bij het drinken van bietensap. Je kunt dus niet in het algemeen stellen dat elke sporter bietensap zou moeten drinken.

Voordelen rode bietensap

Het is vaak moeilijk om er achter te komen wat nu echt gezond voor je is. De berichtgeving over producten kan heel positief zijn, maar kan ook opeens zeer negatief worden.

Zo zouden bepaalde etenswaren kanker kunnen veroorzaken. De wetenschap staat niet stil en er zijn voortdurend onderzoeken naar bepaalde stoffen en hun effect.

Het is belangrijk om de juiste informatie te vergaren, dat is soms erg moeilijk en dan zie je door de bomen het bos niet meer.

Is jouw gezondheid niet optimaal, heb je klachten of lijd je aan een bepaalde ziekte, dan is het in alle gevallen belangrijk dat je bij een verandering in je eetpatroon vooraf contact opneemt met je huisarts.

Hij of zij zal je verwijzen naar een diëtist of diëtiste als daar aanleiding voor is. De tot nu toe bekende voordelen van rode bietensap op een rijtje:

• Bevat veel vitamines namelijk A, B1, B2, B6, C en mineralen, calcium, natrium, magnesium,fosfor, ijzer en foliumzuur.
• Verlaagt de bloeddruk, kan aderverkalking voorkomen, tegen hart- en vaatziektes.
• Is goedkoop in aanschaf.
• Is eenvoudig te maken.
• Zou preventief werken tegen kanker. Tumoren zouden door het gebruik van bietensap minder hard groeien. Niet iedereen deelt deze mening. Verder wetenschappelijk onderzoek nodig.
• Helpt tegen acne, van binnenuit.
• Ontgift het lichaam dankzij antioxidanten en ontstekingsremmende stofjes.
• Bloedarmoede wordt voorkomen door de hoeveelheid ijzer in het rode bietensap.
• Betere bloedtoevoer naar de hersenen, dit zou dementie kunnen tegengaan.
• Op sportgebied zou het gebruik van bietensap de prestaties verbeteren. Nitraat zorgt voor een betere zuurstofopname en daar is zeker ook de sporter bij gebaat.

Nadelen rode bietensap:

De tot nu toe bekende nadelen van rode bietensap op een rijtje:

• Dit sapje veroorzaakt bij sommige personen kramp.
• Plas en/of ontlasting kunnen rood kleuren na het gebruik van bietjes of bietensap en daar kun je van schrikken.
• Nitraat wordt omgezet in nitriet. Bij twijfel of bietensap gezond voor je is: niet teveel ervan nemen. Ervaar je zelf meer nadelen van rode bietensap, maak het lijstje voor jezelf langer en gebruik bieten en bietensap met mate. Luister naar je lichaam.

Ja, ik wil afvallen op de meest makkelijke manier namelijke door eiwitrijke maaltijden>>