Rondom crashdiëten hangt een wat negatieve sfeer.

Toch wordt zelfs in de medische wereld in sommige gevallen gebruikgemaakt van deze vorm van diëten.

Dit betekent dus dat er situaties zijn waarin het dieet dus best goed van pas kan komen.

Het is dan wel belangrijk dat u goed weet hoe u dit moet aanpakken.

Bij de juiste toepassing geniet u van de voordelen, bij een verkeerde toepassing krijgt u te maken met de nadelen die dit type dieet met zich mee kan brengen.

Het is dus vooral belangrijk om goed te weten hoe het werkt voor u eraan begint.

Wat is een crashdieet?

Allereerst is het belangrijk om goed te begrijpen wat een crashdieet is. Dit is een vorm waarin u tijdelijk uw calorie-inname drastisch terugbrengt.

Het gaat erom dat het eten en drinken gedurende die periode zo veel mogelijk beperkt wordt.

Doordat het lichaam nog gewend is aan de hogere calorie-inname zal het ook de verbranding hooghouden.

Dit betekent dat het lichaam in uw reserves moet tasten om voldoende brandstof te vinden. Dit heeft als gevolg dat u snel enkele kilo’s afvalt.

Het aantal calorieën moet dan ongeveer gehalveerd worden ten opzichte van een normaal voedingspatroon voor een gezond, volwassen mens.

Waarom in het ziekenhuis?

De methode wordt ook weleens toegepast in het ziekenhuis.

Wanneer patiënten een belangrijke operatie moeten ondergaan maar hiervoor in te slechte conditie zijn bijvoorbeeld.

Het kan dan belangrijk zijn om snel wat kilo’s af te vallen om de kans van slagen te vergroten. In zulke gevallen wordt de patiënt op een zeer drastisch dieet van bijvoorbeeld uitsluitend soep gezet.

Dit gebeurt enkele dagen voor de operatie zal plaatsvinden.

Zo kan de patiënt snel afvallen in enkele dagen tijd, zonder dat hij te veel verzwakt en de operatie niet meer kan ondergaan. Dit gebeurt alleen in noodsituaties.

De voordelen

Het ziekenhuisdieet, net als andere crashdiëten, wordt ook in het dagelijks leven door veel mensen toegepast. Het grote voordeel is dat u er in zeer hoog tempo enkele kilo’s door kunt kwijtraken.

In een week tijd misschien zelfs tot wel vijf kilo. Het dieet is dan ook ideaal wanneer een deadline dichterbij komt, denk aan een bruiloft, en een eindsprintje moet maken.

Als u bijvoorbeeld een specifiek pak of een specifieke jurk wilt passen die nu net niet lekker zit. Die laatste paar kilo’s kunnen dan al het verschil maken.

Dit is de belangrijkste reden om dit te doen.

De nadelen

Toch zijn crashdiëten niet altijd ideaal. Zo zijn ze bijvoorbeeld maar kort houdbaar. Meer dan twee weken wordt niet aangeraden.

Dit betekent dat de effecten ook maar van korte duur zijn. Wie in zijn normale patroon vervalt zal weer aankomen.

Bovendien is langer volhouden ook geen optie. U loopt dan het risico ondervoed te raken. Dit brengt weer allerlei gezondheidsrisico’s mee.

Voor de lange termijn is een ziekenhuis crashdieet niet direct geschikt. Voor de korte termijn kan het echter een hele goede oplossing zijn.

Zeker wanneer het om slechts enkele kilo’s die eraf moeten gaat. Houd dit goed in gedacht bij het maken van een keuze.