Er zijn een aantal specifieke plekken op het lichaam waar mensen vet opslaan.

Dit zijn bijvoorbeeld de buik, de bovenbenen en de heupen. Hier willen de meeste mensen dan ook het liefst afvallen.

Wanneer het mogelijk zou zijn om deze plekken waar het vet het meest hardnekkig is af te vallen, dan zou u het direct toepassen.

Gelukkig is dit tot op bepaalde hoogte ook mogelijk.

Wanneer u een aantal belangrijke stappen volgt, dan zal het overtollige vet op deze plekken verdwijnen.

Bovendien zal het dan ook blijvend van uw lichaam zijn verdwenen. U volgt deze stappen.

Verbranding

Het verliezen van vet gebeurt wanneer het lichaam in de verbrandingsstand staat.

Dit betekent dat er calorieën door het lichaam worden opgebruikt om energie te leveren. Dit gebeurt eigenlijk de gehele dag door in een lage stand.

Wanneer u gaat bewegen gaat de verbranding om hoog.

Daarom is sporten bijvoorbeeld ook belangrijk. Het is echter wel zo dat dit afhankelijk is van de intensiteit en de lengte.

Verbranden zet meestal pas na zo’n twintig minuten in.

Dit betekent dat u dus wel enige tijd serieus moet sporten op een dag om te zorgen dat u meer calorieën gaat kwijtraken dan op een gemiddelde dag.

Dieet

De reden waarom het enige tijd duurt voor het lichaam vet gaat verbranden heeft natuurlijk onder andere te maken met uw voedingspatroon.

Wanneer u die dag het één en ander heeft gegeten, dan zal dat eerst worden verbrand vanuit uw maag. Pas daarna zijn de reserves aan de beurt.

Ook uw voeding is dus belangrijk. Het is goed om een dieet in een bepaalde vorm te volgen. Dat betekent niet persé dat u weinig moet eten.

Het betekent dat u goed moet opletten wat u precies eet op een dag. Dit speelt een belangrijke rol in het verbranden van reserves.

Plaatselijk verbranden

Het minder goede nieuws is dat plaatselijk verbranden niet direct mogelijk is. U kunt dus niet vandaag besluiten dat u het op uw buik wilt verbranden en het dan ook kunt doen.

Dit geldt net zo goed voor de bovenbenen en de heupen. Waar u verbrandt hangt onder andere af van waar u het zo al opslaat en hoe uw hormonen dit regelen.

Wel kunt u de bovenbenen en de heupen als algeheel onderdeel van het verliezen van overtollige kilo’s meenemen.

Daardoor kunt u ook op deze hardnekkige plekken slanker worden door het goed aan te pakken.

Hoe dan wel?

U doet er goed aan om uw voedingspatroon goed onder de loep te nemen en hier de slechte zaken uit te schrappen.

U moet dan dus bijvoorbeeld minder snelle koolhydraten eten. Daar tegenover zet u bijvoorbeeld meer eiwitten in uw voedingspatroon.

Zo wordt uw calorie-inname op een dag lager. Voeg er een sportschema aan toe dat u ook echt uitvoert en de verbranding wordt ook hoger.

Daardoor zal u in een situatie komen waarin u in een calorietekort terechtkomt. Dit zorgt ervoor dat u zal afvallen.

Ook op uw bovenbenen en heupen. U kunt dan een algeheel slanker lichaam krijgen.